“Meditasyon nasıl yapılır?” sorusuna geçmeden önce “Meditasyon nedir?” sorusuna yanıt vermemiz gerekir. Ev, okul veya iş hayatında yaşanan problemler, artan sorumluluklar, gelecek ve geçim kaygısı gibi sıkıntılar vücut yorgunluğuna ve yoğun strese neden olabilir. Günümüzde stresin yol açtığı sağlık problemleri ise azımsanamayacak seviyededir. Fibromiyalji, huzursuz bağırsak sendromu olarak da bilinen irritabl bağırsak sendromu gibi, organik bir sebepten kaynaklanmayan sağlık problemlerinin esas sebebi stres olabilmektedir. Bu nedenle insanlar yaşadıkları stresi azaltabilmek için medikal destek haricinde yoga ve meditasyon gibi yöntemlere başvurulabilirler.
Meditasyon, Latince’de derin düşünme anlamına gelen “meditatio” kelimesinden türemiştir. Kişinin iç huzurunu sağlamasını, sükûnet kazanmasını ve değişik bilinç hallerini deneyimlemesini sağlayan bir tür zihin denetleme tekniğidir. Meditasyon, dinsel bir ritüel değildir; bedeni, ruhu ve zihni şifalandırma yöntemidir. Şimdi, ruh ve beden sağlığı üzerinde çokça olumlu etkisi bulunan meditasyon nasıl yapılır, birlikte öğrenelim.
Meditasyon yaparak dingin bir ruh haline ulaşmak için belli şartlar bulunur. Öncelikle meditasyon yapabilmek için uygun bir ortam oluşturulması gerekir. Sessiz ve rahat bir ortam, ruhunuza iyi gelecek bir meditasyon yapabilmeniz için başlangıçta yeterli olacaktır. Meditasyona ilk kez başlayanlar, bu eylem için günlük 10 dakika ayırarak başlayabilirler. Alışma sürecindeyken günde beşer dakikadan ikişer kez de yapılabilir. Meditasyon yapma alışkanlığı kazanmanın yolu ise, her gün aynı saatte meditasyon yapmaktan geçer.
Her mevsimde tercih edilebilecek olan tulumlar ile zarif kombinler yapabileceğinizi biliyor muydunuz? Cevabınız hayır ise, korkmayın bu yazının bitiminde aklınızda çok zarif tulum kombinleri olacaktır. Kırmızı, yeşil, siyah ve daha birçok farklı renkte tulum kombinleri oluştururken ayakkabı ve aksesuar seçimi de önemlidir.
Yaz elbiseleri, yaz mevsiminin yavaş yavaş yaklaşmasıyla birlikte artık bütün gözlerin üzerine çevrildiği modellerdir. Mevsim fark etmeksizin kadınların en çok tercih ettiği kıyafetlerden biri olan elbiseler, özellikle yaz aylarının gözdesidir. Genelde şık ve gösterişli görünmek için tercih edilen yaz elbiseleri, birçok farklı modeliyle öne çıkar.
Tüm bunların yanı sıra yaz elbiseleri her zaman şık ya da gösterişli görünmek için tercih edilmez. Alışveriş yapmaya çıktığınız sıradan bir günde bile elbise giyebilirsiniz. Elbiseler, kadınların en çok tercih ettiği giysilerden biri olduğu için hemen hemen her türlü durumda tercih edilebilmektedir. Eğer sizler de yaz gelmeden uygun fiyatlarla yazlık elbise almak istiyorsanız Moda Çelikler’i ziyaret edebilirsiniz.
Kışın en çok tercih edilenlerinden botlar, çoğu zaman kombin yaparken kafamızı karıştırabiliyor. Özellikle hangi renk ve model ile giyeceğimiz konusunda kararsızlıklar ve dolapların önünde geçirilen o vakitler… Bilekte biten botu mu tercih etmeli, dize kadar uzanan botları mı yoksa topuklu botları mı, gibi tonla soru sorabiliriz kendimize. Ama hepsi içinden çıkılamaz bir durum yaratır bizlere. Peki, en şık bot kombinlerimizi nasıl yaparız?
Güzel bir dış görünüşe sahip olmanın temel koşullarından biri olan sağlıklı saçlar, genel vücut sağlığı için de önemlidir. Sağlıklı saçlara sahip olmak, sağlıklı saç derisine de sahip olduğunuz anlamına gelir. Kişinin yüz şeklini, tarzını ve hatta kaç yaşında göründüğünü bile etkileyen saç bakımı, ihmal edilmemelidir. Bunun için saç bakımı nasıl yapılır sorusu kadınların sıklıkla cevap aradığı bir konudur. Saç bakımı, saçın tipine, dokusuna ve kalınlığına göre değişiklik gösterir. Sağlıklı saçlar için doğru saç bakımı yöntemleri uygulanmalıdır. Saçınızın ihtiyaç duyduğu bakımı profesyonel bir merkezde yaptırabilirsiniz. Ayrıca evde saç bakımı yapmak da oldukça kolaydır.
Evde saç bakımı için dikkat etmeniz gerekenler şunlardır:
Yukarıda belirttiğimiz temel kurallara uyduğunuzda saç bakımınızı büyük ölçüde tamamlamış olacaksınız. Yine de saçlarınız boya, hava kirliliği gibi çeşitli sebeplerle yıpranmışsa ek bakım ürünleri uygulamanız gerekebilir. Sağlıklı saçlar için saç bakımı nasıl yapılır sorusunu cevaplayıp ihtiyacınız olan her şeyi yaptıktan sonra Moda Çelikler’in muhteşem elbise koleksiyonundan güzelliğinize güzellik katacak bir model ile kendinizi şımartabilirsiniz. Bu yazımızda sizler için evde saç bakımı nasıl yapılır sorusunun cevabını hazırladık.
Internet Explorer tarayıcısının 9.0 ve daha eski sürümlerini desteklememekteyiz. Web sitemizi doğru görüntüleyebilmek için tarayıcınızı güncelleyebilirsiniz, güncelleyemiyorsanız başka bir tarayıcıyı ücretsiz yükleyebilirsiniz.