Deprem Sonrası Psikoloji

Deprem Sonrası Psikoloji

Deprem Sonrası Psikoloji

Deprem, yeryüzündeki kırılmalar sonucu oluşan ani sismik hareketlerdir. Yeryüzündeki kabukta biriken gerilimlerin aniden boşalması sonucu meydana gelirler. Bu gerilimler nedeniyle yer kabuğunda hareketlenme meydana gelir. Depremler, bu itme ve çekme kuvvetlerinin sonucu olarak meydana gelen enerjinin ani bir şekilde serbest kalması sonucu oluşur. Bu durum nedeniyle birçok bölge etkilenebilir.

 

Depremler, insanlar için fiziksel zararın yanı sıra psikolojik etkiler de yaratabilir. Depremler, insanların güvenlik duygularını sarsabilir, panik ve endişe yaratabilir ve travmatik stres yaşamalarına neden olabilir. Deprem sonrası psikoloji etkiler, herkes için farklı olabilir ve şiddeti değişebilir. Bazı insanlar hemen etkileri hissederken, diğerleri birkaç gün veya hafta sonra etkileri hissedebilirler. Deprem sonrası insan psikolojisinin düzelebilmesi için profesyonel yardıma ihtiyaç vardır. Bu nedenle depreme maruz kalmış insanların, bu afet sonrasında psikolojik desteğe mümkün olan en kısa süre içerisinde ulaşabilmeleri sağlanmalıdır.

 

 

Deprem Sonrası Görülen Psikolojik Sorunlar ve Bazı Faydalı Öneriler

Deprem gibi büyük can ve mal kaybına yol açabilen afetler, insan psikolojisi üzerinde olumsuz etkiler bırakır. Bu etkilerin tedavi edilmesi ve sorunların giderilmesi gerekir. Deprem sonrasında insanlarda görülebilen psikolojik sorunları arasında şunlar yer alır:

  • Korku, panik ve endişe duyguları,
  • Depresyon, üzüntü ve çaresizlik hissi,
  • Uyku bozuklukları, kâbuslar ve gece terörü,
  • Konsantrasyon güçlüğü, unutkanlık ve karar verme zorluğu,
  • Artan sinirlilik, öfke ve irritasyon,
  • Sosyal izolasyon ve yalnızlık hissi.

Deprem sonrası görülebilen bu tür psikolojik durumlarla başa çıkmak için aşağıdaki öneriler fayda sağlayabilir:

  • Kendinize zaman tanıyın ve hislerinizi ifade edin.
  • Destek ve yardım arayın; ailenizden veya arkadaşlarınızdan manevi destek alabilir ya da profesyonel yardım alabileceğiniz psikolojik danışmanları tercih edebilirsiniz.
  • Fiziksel aktivitelerde bulunun ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin.
  • Kendinizi sakinleştirmek için rahatlama teknikleri uygulayın. Örneğin; yoga, meditasyon veya nefes egzersizleri yapın.

Deprem sonrası psikolojik etkiler her ne kadar ciddi olsa da bunlarla başa çıkabileceğinizi unutmayın ve gerektiğinde yardım talep etmekten çekinmeyin. Bu durum önemli ve çözümlenmesi gereken bir sağlık sorunudur. Utanılacak bir durum değildir. Bu nedenle profesyonel destek almak oldukça önemlidir.

 

Deprem Sonrası Psikolojik Sorunlar

Deprem sonrası psikolojik sorunlar, herkes için farklı olabilir. Bazı kişiler, deprem sonrası hiçbir psikolojik sorun yaşamazken, bazıları çok ciddi psikolojik sorunlar yaşayabilirler. Bu sorunların aşılması gerekir. Aşılmadığı takdirde büyük sağlık sorunlara neden olabilir. Deprem sonrası psikolojik sorunlar şunları içerebilir.

  • Travma sonrası stres bozukluğu: Depremin etkileri sonrasında kişilerde travmatik stres bozukluğu yaşanabilir. Bu durumda kişi, deprem anını hatırlatan durumlar karşısında yoğun kaygı, korku ve endişe hisseder. Bu durum çok sık rastlanır.
  • Panik atak: Deprem sırasında veya sonrasında kişilerde panik atak görülebilir. Bu durumda kişi kalp çarpıntısı, nefes darlığı, terleme, titreme gibi belirtiler yaşayabilir.
  • Depresyon: Depremin etkileri sonrasında kişilerde depresyon yaşanabilir. Bu durumda kişi kendini mutsuz, üzgün ve çaresiz hissedebilir.
  • Anksiyete bozukluğu: Depremin etkileri sonrasında kişilerde Anksiyete bozukluğu yaşanabilir. Bu durumda kişi sürekli bir kaygı ve endişe hali içinde olabilir.
  • Yıkıcı düşünceler: Deprem sonrasında kişiler yıkıcı düşüncelere kapılabilirler. Bu durumda kişi kendine, başkalarına ve geleceğe dair negatif düşüncelere sahip olabilir.
  • Sosyal izolasyon: Depremin etkileri sonrasında kişilerde sosyal izolasyon görülebilir. Bu durumda kişi, sosyal hayattan çekilir ve yalnızlık hisseder.
  • Uyku bozuklukları: Depreme maruz kalmış kişilerin uyku düzeninde bozukluklar meydana gelebilir. Kişi, uykuya dalmakta ve sürdürmekte zorluk çekebilir. Bu durumda kişi, uykusuzluk, kâbus görme ve gece terörü gibi sorunlarla karşılaşabilir. Uyku bozuklukları, kişinin işlevselliğini azaltır ve stres seviyesini arttırır.

Deprem nedeniyle kişilerde yüksek düzeyde kaygı, endişe ve korku hissiyatı meydana gelebilir. Depremin psikolojik etkileri, herkes için farklı olabilir ve zaman içinde azalabilir. Ancak, bazı durumlarda uzman yardımı gerekebilir. Deprem sonrasında psikolojik desteğe ihtiyaç duyan kişiler, profesyonel yardım alabilirler.

Depremlerin psikolojik etkileri oldukça büyük olabilir ve bireylerin yaşamlarında uzun süreli izler bırakabilir. Deprem sırasında ve sonrasında yaşanan stres, kaygı ve korku, insanların günlük işlevlerini ve yaşamlarını olumsuz yönde etkileyebilir. Depremin psikolojik etkileriyle başa çıkmak için profesyonel yardım almak, kişinin hayatını kolaylaştırabilir. Psikologlar ve psikiyatristler, kişilerin deprem sonrası yaşadığı psikolojik sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabilirler. Bu tür sorunları aşabilmek amacıyla psikoloğa başvurulduğunda hemen sonuca ulaşılamayabilir. Çünkü uzun tedavi gerektiren durumlar olabilmektedir. Bu nedenle tedavi sürecinde sabırlı ve tutarlı olmak gerekmektedir.

 

Depremde Psikolojik Destek

Deprem sırasında veya sonrasında psikolojik destek almak oldukça önemlidir. Deprem, birçok kişinin hayatında travmatik bir olay olarak kalabilir ve bu durumda psikolojik destek almak, kişinin ruhsal sağlığına olumlu etkide bulunabilir. Depremde psikolojik destek almak için şu yöntemlerden faydalanabilirsiniz:

  • Konuşma terapisi: Deprem sonrasında, olay hakkında konuşmak kişinin duygusal yükünü hafifletebilir. Konuşma terapisi, kişinin yaşadığı deneyimleri anlatmasına ve hissettiklerini ifade etmesine yardımcı olabilir. Deprem ve psikoloji açısından tedavi almak oldukça gerekli olan bir durum olabilir.
  • Grup terapisi: Deprem sonrası grup terapisi, kişilerin benzer deneyimler paylaşmalarına ve birbirlerine destek olmalarına yardımcı olabilir. Grup terapisi, kişinin yalnız hissetmesini engelleyebilir.
  • EMDR terapisi: EMDR terapisi, travmatik deneyimlerin tedavisinde kullanılan bir yöntemdir. Bu yöntem, kişinin travmatik olayı hatırlamasını ve sırasında bir dizi göz hareketi yapmasını içerir.

Psikolojik Tedaviler

Deprem sonrası psikolojik destek almak, kişinin kendine bakımını da içerir. Kişinin kendisine yeterli zaman ayırması, düzenli egzersiz yapması, sağlıklı beslenmesi ve yeterli uyku alması önemlidir. Deprem sonrası görülen depresyon, anksiyete veya panik atak gibi psikolojik sorunlar ilaç tedavisini de gerektirebilir. Bu konuda değerlendirmeyi bir psikiyatri doktoru yapacaktır.

Deprem sonrası psikolojik destek almak, kişinin yaşadığı travmatik deneyimi atlatmasına yardımcı olabilir. Profesyonel psikolojik destek almak, kişinin hayat kalitesini artırabilir ve daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olabilir. Deprem psikolojisi oldukça zor olan bir durum olduğundan, bu afete maruz kalmış kişilere dikkatli davranılmalı ve yaklaşılmalıdır.

 

Etiketler: bilgi, öneri
Mart 03, 2023
Listeye dön
cultureSettings.RegionId: 0 cultureSettings.LanguageCode: TR